健康是美的先決條件,追求美,必須從「健康」的角度與觀點出發。延續這種自然美,擁有輕柔的身心、光澤的膚質與頭髮、生動的表情,就是我們群悅SPA養生館所追求的美。

因此,在自然健康中放鬆身、心、靈,每個人的美麗,就會如花朵般綻放出完美的幸福。

健康、年輕、晶瑩剔透的冰肌玉膚是每個人所追求的目標,以下是漂亮皮膚必須具備的條件:

■皮膚特質
1.皮膚細緻、光滑而潤滑
2.皮膚柔軟有彈性
3.皮膚具有抵抗力

■健康皮膚
1.充足的睡眠
2.營養均衡飲食
3.適度的運動
4.保持心情的愉悅
5.定時做臉部保養護理

亮麗膚質的根本之道,就是在維護身心健康,並且自然散發光采與愉悅。藉助各種美容產品並搭配群悅特有的進階式保養方法,來促進皮膚生理散發活力,會使膚質變得更加光亮,細緻又有彈力唷!

每個人的皮膚會因為年齡、季節、壓力‧‧‧等因素而有不同的變化,產生不同的皮膚特性。想要知道自己的皮膚類型嗎?
由下列圖表來一起探討吧!!

皮膚類型的狀態與居家保養

※中性肌膚

柔嫩滑潤的肌膚

.油份、水分充足
.毛孔小不明顯
.因季節或環境變化,可能會產生偏油或偏乾的狀況

居家保養:
1.年輕人使用清爽性,而中老年人使用滋潤又能活化皮膚的保養品。
2.注重清潔與基礎保養,夏季使用清爽、冬季使用滋潤作用的保養品。
3.保持充足睡眠與正常飲食,注意防護工作。


※油性肌膚

濕潤但卻容易黏膩

.多油、水分適中
.毛孔粗大,皮脂阻塞毛孔而外觀上會呈現粗糙
.易形成面皰、粉刺

居家保養 :
1. 選擇油份少且清爽,抑制皮脂分泌及收斂強的保養品。
2. 少吃糖份、脂肪含量高及刺激性的食物,如酒、咖啡、巧克力、辛辣食物。
3. 多吃含維他命B2、B6的食物,如大豆、牛奶、肝臟等。


乾燥而乾荒的肌膚

.缺乏油分、水分
.沒有光澤度,容易引起皮膚乾荒
.易產生皺紋
.防禦機能低,容易引起異常
.毛孔小,膚紋不清晰

居家保養 :
1.選擇含油份、營養高,能柔軟具保濕效果的保養品。
2.不要受到冷風侵襲,也不能受強烈陽光之曝曬。
3.多吃維他命B1、E的食物,如花生、豬油、牛奶、蛋、綠黃青菜等食物。


※混合性肌膚

乾燥型混合性肌膚

.T字部位油分多、水分少
.兩頰易乾燥無光澤
.黏膩、產生面皰的時候,也會有乾燥、浮粉現象
.毛孔比較大且膚紋顯得比較粗

中性混合型肌膚

.T字部位油分多
.兩頰膚紋細膩,毛孔小


居家保養 :
1.T字部位以收斂效果高的化妝水滋潤,臉頰以柔軟化妝水滋潤並補給水分與油份。
2.充足的睡眠,適當的運動。
3.乾燥型混合性肌膚可以以乾性皮膚來護理。
4.中性混合性肌膚可以以中性皮膚來護理。


自然邏輯~四季養生保養法

養生就是保養生命的意思。四季養生,是指順應著大自然中春、夏、秋、冬的改變,通過調理養護的方法,達到追求健康養生的目的.

四季與人體健康的關係

四季與人體健康關係很密切,首先會清楚的了解一年之中的天氣變化情況,在預防保養中須充份考慮氣候因素和季節、節氣的變化狀況,以順應自然邏輯及規律,達到身體健康、預防疾病發生的機率.

四季養生的內涵

四季養生,是指一年四季中,氣候變化的規律進行調養,達到養生的目的。四季春、夏、秋、冬,四季中的寒涼溫熱的變化,是一年中陰陽消長形成的。冬至陽生,由春到夏是陽長陰消的過程,所以有春之溫,夏之熱;夏至陰生,由秋至冬是陰長陽消的過程,所以有秋之涼,冬之寒。人類是要順應四季的變化以調理人體,以達到陰陽平衡、臟腑協調、氣血平衡、經絡通順的養生目的。

~春天~

春天養肝 天氣回暖,萬物齊發,是淨化調養身體、體質投資的最佳季節。春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍,包括肝臟、神經(情緒)、內分泌系統及眼睛。氣候變化很大,穿衣宜柔軟保暖,衣物漸減可以"洋蔥式穿法".而背部屬陽,注意不可受寒.

飲食建議:
天氣變化較大之時,氣溫驟冷驟熱,變化較大,在氣溫較高可增加青菜的食量,減少肉類的食用。氣溫偏熱,所以宜於進食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物,並注意補充足夠維生素,如飲食中應適當增加青菜。春季飲食宜忌生冷油膩之品,傳統醫學還認為春季為肝氣旺盛之時,不宜多食酸味食品,以免使肝氣過盛而損害脾胃。

肌膚護理:
因氣候不穩定,氣溫差別大,須注意保暖.維持氣血代謝循環正常.可使肌膚保持高含氧狀況.環境濕度低.皮膚角質層易缺水/乾裂/粗糙.皮膚偏油者須定期去除老廢角質.皮膚偏乾者須隨時補充保濕產品維持肌膚水嫩.敏感肌膚更須加強保濕及潤度提昇皮脂膜的完整與健康.

其他建議:
注意保暖/吃些綠色蔬菜/吃或喝些帶酸味的食物飲料/早睡早起.不可熬夜以免氣血不足.


~夏天~

夏天補心 調整精神、切勿貪涼、節度飲食、預防中毒。夏天須重視心神及心臟的調理養護;心神即指的是情緒的調整,心臟則是心血管疾病的預防。養心:保持良好的精神狀態,就可以增強對壓力的抗壓性。夏天若調理不當,秋天容易生病,冬天病情則會加重。

飲食建議:
飲食以清淡為主 補充足量的維生素及適量補充蛋白質.由於夏季炎熱而出汗多,體內丟失的水分多,消化功能較差,所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。夏季的營養消耗較大,而天氣炎熱又影響人的食慾,所以要注意多補充優質的蛋白質,如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等營養物質;多吃些新鮮蔬菜和水果,獲得充足的維生素;補充足夠的水分和無機鹽(如鈉、鉀、鈣等),特別是要注意鉀的補充,多吃些清熱利濕的食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等.解暑的飲料中以茶水為最佳,特別是綠茶,有消暑解渴,清熱瀉火的作用。

肌膚護理:
夏天,當體內缺水時,不會馬上感到口渴,身體會先向週邊器官"借水",最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時,你才會感到口渴。所以當你感到口渴時,皮膚早已經缺水.所以夏天應及時地喝水,給皮膚補足水分。出門擦上防曬用品,在戶外一到兩小時候一定要補擦。室內仍須防曬.地板.玻璃都一樣會反射紫外線.補充維他命C可以加強色素代謝,具美白效能.炎熱的天氣讓人容易失眠,睡眠不足是肌膚的天敵,會令肌膚暗缺乏光澤,盡可能的在晚上十一點以前休息,充足的睡眠才會讓美眉的肌膚透亮有活力.

其他建議:
日照加長可以稍稍晚睡早點起床配合日照/冷氣別吹太多適當的讓身體流汗幫助排出 身體的濕器與寒氣/別貪吃太多冰品越吃越上火/夏天養生特點應以涼解熱,以清驅燥


~秋天~

秋天潤肺 秋天由熱慢慢轉涼,白天氣溫高日照強,俗稱「秋老虎」。 夏天的炎熱尚未清除,而又夾雜著東北季風帶來的寒濕,尤其在白露的節氣,雨水較少氣候較乾燥,寒熱的變化大,所以這時候容易傷風感冒,也容易引發舊疾,因此秋季的保養就很重要。

飲食建議:
飲食葷素可多搭配 多吃些清涼多汁的蔬菜水果 適量的補充蛋白質和無機鹽(如鈉、鉀、鈣等)用於溫燥的飲食養生方法要以清熱滋潤為主。用於涼燥的飲食養生方法要以祛寒滋潤為主。飲食原則應適當增加蛋白質和熱量較高的食物。可吃些栗子粥、桂花蓮子粥、龍眼肉粥、紅棗粥等,並多食一些溫性的蔬菜水果,如南瓜、蔥姜、香菜、桃、杏、大棗、荔枝、烏梅等。陽光強烈的夏天中一定少吃"感光食物",如:芹菜、香菜、九層塔.

肌膚護理:
秋天皮膚新陳代謝逐漸下降,對於外來的日曬/濕度下降更須注意防曬及保濕,可預防皮膚抵抗力下降.延續夏天的習慣保持多喝水,防曬工作也不能偷懶!夏.秋季節交替,溫度驟降,人體的皮膚抵抗能力也跟著下降,皮膚容易敏感所以防曬.保濕.維持皮脂膜健康 尤其重要!

其他建議:
保持情緒安定/衣服可以慢慢加,但勿穿太多,讓身體略感寒意讓體表血流強化/早晚氣溫變化大但仍是不能太過貪涼吃過多冰品

~冬天~

冬天固腎 :腎是人體生命之源。腎中的精(氣)為生命活動之本,腎關係人的生長,發育與衰老;久病之人也常見腎虛,避免寒冷侵襲須適當保溫,不過熱,不覺寒,不出汗為宜。 培養精、氣、神(人身三寶)不渙散而得以內斂,此為冬季養生的重點!

飲食建議:
適量進食高熱量的飲食 增加溫熱性食物的攝取 補充足夠的維生素和礦物質。養生的原則為避寒就暖,斂陽護陰,以收藏為本,人體在冬季時受到寒冷天氣的影響,甲狀腺、腎上腺等內分泌腺的分泌功能增強,以促進機體產生熱量抵禦寒冷。冬季應多食些五穀雜糧,並補充足夠的蛋白質、維生素、礦物質和適量的脂肪。多食用一些偏於溫熱性的食物,特別是能夠溫補腎陽的飲食,以增強機體的御寒能力。適合於冬季進補的方法。1.當歸生薑羊肉湯2.胡桃仁餅3.參歸羊肉

肌膚護理:
入冬之後,肌膚的皮脂線和汗腺分泌減少,外在的環境濕度下降、寒冷.這些問題都會加速肌膚水分的流失。秋冬要注意使用了不當的保養品而導致皮膚敏感。建議把乳液換為較滋潤的乳霜,並避免過度去角質,以免導致皮膚更乾燥。T字部位油,兩頰比較乾 燥。可採用局部控油,並使用具有滋潤功效的產品.因為氣溫降低所以出油較減緩,但是鼻頭跟兩頰卻會出現脫皮現象。應間隔使用控油產品.對於氣候、環境的變化特別敏感的膚質.請選擇較溫和的保養品.避免再次刺激肌膚.冬天肌膚如有乾癢等症狀,於洗澡後趁肌膚仍有水分時,擦上保濕身體乳液或乳霜來保濕。

其他建議:
早點睡晚一點起來可以防寒/多照照太陽可以驅寒/運動或活動可以加強血液循環代謝 活絡