認為自己是跑步者的美國人現在已經超過 4000 萬
這也導致患有膝蓋退化的人數激增。
這種情況在醫學界被稱為髕股關節退化性關節炎綜合徵或髕骨軟化症，
其特徵是髕骨（位於膝蓋骨後部的軟骨部分）的退化或退化。
這種比你想像的更常見的疾病，可能被稱為膝蓋退化，因為跑步者膝關節疾病的發病率很高。
事實上，預計五分之一的跑步者會在大約 12 個月的過程中出現膝關節問題或膝關節相關損傷。
膝蓋退化患者所感受到的退化性關節炎簡直令人難以忍受。
一旦您在髕骨附近區域感到鈍痛，您就會知道您正在患上這種退行性疾病。
患有膝蓋退化的人不僅會因為病情帶來的退化性關節炎而煩惱
，還會妨礙他們的日常活動或進行其他運動的能力。
除了跑步者，有可能患上膝蓋退化的人還包括騎自行車的人、足球運動員、賽艇運動員、網球運動員和橄欖球運動員。
如果您的退化性關節炎運動、生活方式或工作需要讓膝蓋承受持續的壓力，那麼您可能會危及膝蓋提前退休。
膝蓋退化的成因
雖然這種情況被稱為膝蓋退化，但這並不意味著所有跑步者都一定會患上膝蓋退化。
之所以如此命名膝蓋退化，是因為有大量跑步者在其整個田徑生涯中至少出現過一次這種情況。以下是主要原因。
過度用力
髕骨軟化症的第一大原因是過度使用或過度用力。
如果您不停止使用膝蓋，即使您退化性關節炎了，或者您覺得膝蓋有問題，那麼您很可能會出現這種情況。
為了保護您的膝蓋免受過度使用，您需要在鍛煉和訓練之間給您的身體時間休息和放鬆，
以便您的身體有足夠的時間從退化性關節炎和其他問題中恢復過來。